寝る前１分記憶術

著者名：高島徹治

ダイヤモンド社（2012/06発売）

• ISBN：9784478021910
• NDC分類：141.34

内容説明

誰もが無駄にしがちな就寝前の時間。ただボーっとしているだけなんてもったいない。ちょっとしたカードを見るだけで、けっこう頭に残るもの。この睡眠記憶の仕組みを最大限活用する方法を「勉強コンサルタント」の高島氏が伝授。記憶力の落ちる中高年になって資格試験に次々合格した効率的な記憶・暗記ノウハウです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ノビー]

脳の性質を利用し、寝る前の３０分さらには最後の１分を活用し記憶の定着化を図る。覚えようと頑張って丸暗記するより、寝る前の１分間を有効に活用した方が効率よく覚えられる。要するに忘却に至る前に効率的に復習する。その復習のタイミングが寝る前が最も良いということだろう。また寝る前はネガティブな情報を徹底的に追い払い脳の状態をポジティブにして就寝することも、ポジティブに朝を迎える有効な手段らしい。

2016/04/24

[のし]

わかりやすい本でした。脳の構造に基づいて、だからこうなる。と、納得させられる。実践すれば、本当に記憶力が上がるような気になれました。

2013/12/28

[まこ魚]

寝るのが大好きな自分にとっては大変参考になった。寝ている間に記憶の整理がされ、知識が定着しやすくなるというのは有名な話だが、それを最大限に利用する方法が書いてある。なんとなく知っているような事ばかりだったが、「知っている事」と「実行しているか？」は大違い！読書もただ読んで「あ～面白かった」で済ますのは勿体ない。もっと血肉となる読書をしなければ・・・

2015/03/12

[Emiliania]

ちょうど暗記しなければならないものがあり、カードを作成していたので、寝る前1分に活用して、効率良く暗記したいと思います。そして、す睡眠はしっかり取ろうと思いました。

2014/01/29

[カラクリ旅人(たびと)]

夜にやる勉強として暗記が良いという話があるのは知っていたが、それを実践的に書いてある書籍である。自分は朝に勉強するという考え方なので、就寝前に行うこの勉強法は新鮮だった。特に、睡眠時の記憶整理(夢)を利用して記憶しようとする方法は面白いと思いました。

2013/12/21