ただ坐る - 生きる自信が湧く一日１５分坐禅

著者名：ムホウ・ネルケ

光文社（2012/08発売）

• ISBN：9784334036928
• NDC分類：188.86

内容説明

多くの悩みやストレスを抱える現代人は、常に思考を巡らせていて“頭でっかち”。正解を追い求めることをやめ、坐禅という「考えない時間」をつくることで、一日の内容は確実に違い、そして人生そのものも変わる。日本とは異なる文化圏出身の禅僧だからこそ見える仏教の意義を改めて確認し、今日から坐禅の旅へいざ出発！

目次

第１章　坐禅との出会い＜ｂｒ／＞第２章　なぜ今、坐禅を？＜ｂｒ／＞第３章　まず、頑張りすぎないこと＜ｂｒ／＞第４章　環境をととのえる＜ｂｒ／＞第５章　坐禅に向かう態度＜ｂｒ／＞第６章　坐禅に必要なもの：座布団、衣服＜ｂｒ／＞第７章　調身―身体をととのえる＜ｂｒ／＞第８章　調息―呼吸をととのえる＜ｂｒ／＞第９章　調心―心をととのえる＜ｂｒ／＞第１０章　禅と実生活＜ｂｒ／＞付録「坐禅儀」