ＰＨＰ文庫 「もの忘れ外来」のボケない技術

著者名：奥村歩

ＰＨＰ研究所（2012/06発売）

• ISBN：9784569678351
• NDC分類：493.75

内容説明

「親友の名前が思いだせない」「さっきまでやろうとしていたことをいつのまにか忘れてしまった」など、少しボケてきたのではないかと心配になってきた人は必読！最近の医学的研究で、認知症は生活習慣病の側面を持っており、生活習慣を改善すればある程度は予防できることが分かってきました。そのため、認知症予防についての研究が世界各地で加速度的に行われており、その成果も膨大なものになっています。本書はその世界的な研究結果を網羅した適切な予防策をわかりやすく紹介するものです。たとえば、「坐禅をする」「3色ボールペンを使って本を読む」「月に1回、手作り料理を持ち寄って赤ワインパーティーをする」など……。日本でも数少ない「もの忘れ外来」の臨床の現場から生まれた効果的なボケ防止策を厳選。毎日を楽しむことで心身ともに健康な老後が約束されます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ジュリ]

野菜や果物を食べる、運動をするなど健康によいといわれる習慣がボケを防ぐ。ビタミンCやビタミンEがボケによくて、食事から摂った方がいいけれど、サプリメントでも効果があるという研究結果もある。社交的な人の方がボケないそうだけど、私は社交的でないので心配。もっと意識した生活をした方がいいかも。

2016/06/27

[kikiki]

ポイント①地中海式ダイエットと名のついた1960年代ギリシャクレタ島の伝統的な食事法。多くの野菜、オリーブオイル、低脂肪乳製品、魚の動物性脂肪。 ポイント②本を読む。 ポイント③有酸素運動。 ポイント④おしゃべり 私の生活に取り入れやすいというか私の生活そのものな内容だった。

2013/05/05