中経の文庫<br> 100歳までボケない暮らし

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紙書籍版価格 ¥586
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中経の文庫
100歳までボケない暮らし

  • 著者名:白澤卓二
  • 価格 ¥586(本体¥533)
  • KADOKAWA(2013/09発売)
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内容説明

「もの忘れ」と「認知症」は別の物?魚を食べていれば肉は食べなくてもよい? ゴルフの打ちっぱなしはボケ予防に効果がある? 「そもそもボケって何?」「ボケ予防に効果的な食物は?」「手軽にできて効果的な運動は?」……。アンチエイジングの権威がさまざまな疑問に答えるボケ予防の決定版。

目次

第1章 基礎編―認知症を予防する(「ボケ」「認知症」「痴呆症」は別のものである―× アルツハイマー病にははっきりした原因がある―× ほか)
第2章 骨と筋肉編―寝たきりを防げばボケが防げる(骨折は、「寝たきりからボケ」という負のスパイラルを呼ぶ―○ 骨は再構築を繰り返している―○ ほか)
第3章 食事編―これを食べればボケは防げる(朝食をたいせつにする習慣が効果的―○ 地中海料理がアルツハイマー病のリスクを下げる―○ ほか)
第4章 運動編―身体を動かすとボケが防げる(運動でアルツハイマー病を予防することはできない―× サウナで汗をかくと体脂肪が燃える―× ほか)
第5章 日常生活編―日々の暮らしからボケを予防する(よく笑う人は認知機能が低下しない―○ 高齢者がおしゃれをしても無意味である―× ほか)