ストレスをすっきり消し去る７１の技術

著者名：加藤史子【著】

東洋経済新報社（2013/05発売）

• ISBN：9784492044582

内容説明

仕事や人間関係でツラくなったときに読む本――日常の中には、ストレスとなる出来事はどこにでもたくさんあります。ストレスを溜め込まないほうがいいことは誰もが知っています。では、どうやってストレスに対処できるのでしょうか。本書の著者は会社員時代にストレスから病気になり、身体症状と心の苦しさに悩みました。自分のストレスを解消するために、心理学の勉強を始め、恩師から教わったあるちょっとした言葉で立ち直りの糸口をつかみ、見事全快したそうです。「がんばる」「くよくよしない」と思うだけではストレスに対処できません。逆にメンタル面で負荷がかかり、いっそう苦しむことになります。ちょっとした言葉を「唱える」ことや小さな紙切れにちょこっと「書く」ことでストレスを軽減させることができるのです。本書では、メンタルトレーナーとして企業研修からいじめ対策まで多方面で講演やセミナーでひっぱりだこの著者が、自らが実際に試して効果の合った方法を、誰でも簡単にすぐに実践できるように紹介しています。日々ストレスを感じている方、必読の書。ストレスで悩む部下、後輩をもつ方もぜひお読みください！　YouTubeでも紹介→YouTube：http://www.youtube.com/watch?v=bAQOTyWLUEg

目次

第１章　言うだけで切り替わる言葉！
第２章　パワフルに意識を切り替える質問！
第３章　人間関係のストレスを解消するスキル！
第４章　売り上げなどの数字に追われるストレスを解消する！
第５章　書くだけで気持ちは切り替えられる！
第６章　イメージするだけで気持ちは切り替えられる！
第７章　身体から心を解きほぐす！
第８章　身近なものを味方につける！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[のの]

個人的には、ストレスで参っているときにこんなことできるかー！というものばかりでした。なんでもポジティブに持っていけばいいってものでもないと思うんです…。メソッドも観念的なものが多いので、理詰めで納得していきたいタイプには余計ストレスになるかも。そしてやっぱりこの手の本には宇宙がでてくるのですね。

2012/10/21

[紫苑]

[ブックパス]なかなか自分の手にするのは難しいかもしれないですが身につけることができて、少しでもストレスから解放されれば良いなと思った一冊です＾＾

2012/12/18

[こけこ]

自分が本当にストレスを溜め込んでダメになってしまったとき、解決方法がわからなくてもがいたので、元気なときに読んでみました。なるほどねーと思うことがいっぱい。これからは、ちょっとずつストレスを発散していこうと思います。

2018/08/09

[K]

俺としては「いざという時にはこの本の内容を試せばストレス解消だ」と、思うだけでとりあえずストレス軽減にはなってるか…

2016/01/27

[風間樹]

姿勢や呼吸を整えたり、肉体の緊張をほぐすことでメンタルなストレスを解消する方法が自分には向いているみたいだ。71ある方法から、自分にあったやり方を選ぶといいよ。☆☆☆

2012/12/05