内容説明
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美尻になれば、やせて見える！ 美脚になる！ スタイルが変わる！ レギパンもミニスカも履きこなせる美尻を2週間で手に入れる！
目次
１ １日目～２日目―美しいおしりのための準備（前後の傾きを正しい位置に 脚の付け根のストレッチ 左右の傾きを体幹からリセット 左右の傾きをハムストリングスで調整 股関節まわりを伸ばす）
２ ３日目～６日目―股関節を動かす（４の字エクササイズ 後ろ上げエクササイズ ウォーキング（１）（２）
仕上げのストレッチ～ハムストリングスを伸縮）
３ ７日目～９日目―しなやかで美しい筋肉を作る（中殿筋エクササイズ おしりの筋肉まとめてエクササイズ ウォーキング（３）
仕上げのストレッチ～ウエストからおしりへのラインを整える）
４ １０日目～１２日目 ヒップトップを２センチアップ（中殿筋ハードラー風エクササイズ おしり引き締めエクササイズ スーパーマン＆スイミングエクササイズ ウォーキング（４）
仕上げのストレッチ～背筋のばし）
５ １３日目～１４日目―美しいボディラインに仕上げる（腰まわりエクササイズ つま先立ちエクササイズ ウォーキング（５）
仕上げのストレッチ～マーメイド・ストレッチ）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
A
3
下半身デブをどうにかしたいと思って読んだけど目新しい事はなく、私に足りないのは知識ではなく実践だ！と気付かせてくれました。ありがとう。頑張ろう。2015/08/23
おかめっち
2
骨盤が歪んできた気がする、腰が痛いし。 どうせなら美しく骨盤を正せる本をと、探して見つけたのがこの本。 読みやすいし、今の自分に年齢的にも時間的にも無理なく出来そうなエクササイズ。 最初は図書館で借りたけど、手元に残したくて購入。 少しでも健やかにあれ。2018/08/03
うに
2
数あるお尻系エクササイズの中から、アマゾンレビューを参考に購入。女医さんが書かれた本ということで、説得力があります。簡単なエクササイズばかりで、1日目からお尻が気持ちいい感覚があるのも嬉しい。毎日時間を見つけては続けてみたいと思います。7/31
Mirae
2
私は扁平尻＼(^o^)／筋トレ頑張ります。2016/07/12
Aiko Handa
1
ぷりっとかわいいおしりを目指します。2018/03/15
