認知行動療法で改善する不眠症

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認知行動療法で改善する不眠症

  • 著者名:岡島義/井上雄一
  • 価格 ¥1,320(本体¥1,200)
  • すばる舎(2012/06発売)
  • ポイント 12pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

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内容説明

睡眠の「あるべき姿」にこだわっていませんか?実はその「こだわり」が、あなたを不眠症にする原因なのです!国内に21万人もいるとされる不眠症患者。睡眠の状態に悩む人は5人に1人とも言われています。
本書では、安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。不眠に悩む人にとって待望の一冊です!

目次

第1章 今、よく見られる「不眠症」のすがた
第2章 不眠症の一般的な治療と睡眠薬の基礎知識
第3章 認知行動療法で不眠症をどう改善するのか
第4章 不眠症に対する認知行動療法の実践例