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内容説明
トップアスリートの治療を行うスポーツドクターが、最新・最強のくびれメソッドを考案。●朝晩３０秒、体をツンツン伸ばすだけ（朝晩どちらも３つの動きだけでOK）●ウエストがみるみるくびれて、下腹もすっきり凹む！●お尻も脚も引き締まる！●効果がでるのがとにかく早い（２週間でウエスト－６センチの例も）●狭い場所でできて、着替えも道具も必要なし！●ケガの心配がないから安心してできる
目次
第１章 「ツンツンくびれ体操」とは？（ウエストってどうして太くなっちゃうの？ 図解 ウエストが太くなるメカニズム ほか）
第２章 効果抜群！「ツンツンくびれ体操」（これだけでＯＫ！「ツンツンくびれ体操」全体の流れ やってみよう！朝のツンツンねじり体操 ほか）
第３章 おなか以外のお悩みも「ツンツン体操」で解決！（お悩み 太ももが太い！ お悩み むくみを解消したい ほか）
第４章 ＫＡＫＫＯマジックで、目指せ！洗練ボディ、モテボディ（「洗練ボディ」と「なんとなく残念ボディ」の違いは、姿勢とキレイポイントにあった！ 洗練ボディの要！「キレイポイント」をマスターしよう ほか）
第５章 心にツンとくる！美の格言（４５歳、今の自分が一番好き 過去があるから今がある！ＫＡＫＫＯの人生大公開 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
どあら
9
この体操は続けていきたい！手元に置きたい本です(^_^)2016/07/18
ripurou
1
簡単だけど、見た目よりはキツイ。朝晩30秒なら頑張れそう2018/03/14
らんどるる
1
読メを見て。30秒でいいという体操（？）を1冊の本にすると はある意味すごい。図書館で借りて正解。しかし、30秒だし、簡単そうだし、著者は医師だし、やってみようという気になった。今日から試してみたいと思います。2016/07/22
紫木蓮
1
☆簡単で良さそう！効果出るかな？？この先生はとってもスタイルいいねえ。2013/11/08
Book worm7
1
スコア４、ギックリ腰は身体の使い方に問題あり。腰はデリケート。寒さ対策として、首を温める事、首には太い血管があるため。激しい運動（マラソン、山下り）は、軟骨が減るので良くない。心拍数１ＨＲaxは、２２０－年齢。タンパク質をとろう！2013/09/26
