「ムカッとくる怒り」がスーッとおさまる本

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紙書籍版価格 ¥1,430
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「ムカッとくる怒り」がスーッとおさまる本

  • 著者名:植西聰
  • 価格 ¥1,200(本体¥1,091)
  • PHP研究所(2013/12発売)
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内容説明

あなたは、求めても手に入らないとき、思い通りにいかないとき、なんで私ばっかりと思ったときにムカッときていませんか?実は、怒りっぽい人は、どんどん心にマイナスのエネルギーがたまり、怒れば怒るほど、自分のツキを落としていることになります。そんなマイナスのスパイラルから抜け出すためには、日頃から心にプラスのエネルギーが増えるような考え方をするのがとても大切です。本書では、心理カウンセラーが怒りの感情をうまくコントロールして、心をしずめるコツをいろいろな事例をあげて紹介します。「小さなことに感謝する」「『ま、いっか』と言ってみる」「プラスの言葉で自分に語りかける」など、誰でも今すぐ実践できる方法で、もうこれ以上ガマンできない!と思ったときによく効きます。

目次

第1章 「求めても手に入らない!」とムカッときたら?(一方的な期待を捨てる 過度な見返りを期待しない ほか)<br/>第2章 「イヤなことばっかり!」とムカッときたら?(「まあ、いっか」と言ってみる 怒りの言葉を口に出さない ほか)<br/>第3章 「思い通りにいかない!」とムカッときたら?(心の中にあるこだわりを少しだけ手放す ひとつの支えに執着しない ほか)<br/>第4章 「なんで私ばっかり!」とムカッときたら?(怒るのではなく気持ちを伝える 自分の力を人のために役立てる ほか)<br/>第5章 「もうみんなイヤだ!」とムカッときたら?(悪口は受け流す 体をいたわる ほか)