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内容説明
大人の男のメンテナンス術を紹介。薄毛・メタボに諦めは禁物
アンチエイジングの超人気女医が、身体も外見も若返る食事法、生活習慣、エクササイズなど、
今日から無理なくできる大人の男のメンテナンス術を紹介。薄毛・メタボに諦めは禁物です！
・薄毛・抜け毛を深刻な状態にさせない秘訣
・居酒屋では太らない食べ方
・黄金の食事比率「朝五／昼三／夕二」
・洗い残すな耳の裏！
・男の更年期、サインはヒゲ！
・おなかを引っ込めて姿勢を正すことが冷え症に効く
【主な内容】
第１章 燃えろ！脂肪 防げ！薄げ・抜け毛
第２章 スッキリ実感！ お疲れモード解消法
第３章 身体の内側から若返る！ 食生活改善法
第４章 効果抜群！ 錆びない男の簡単メンテ術
目次
第１章 燃えろ！脂肪 防げ！薄毛・抜け毛（薄毛・抜け毛にシャンプー＆リンスは要らない！ 鶏のから揚げも、頭皮に影響する ほか）
第２章 スッキリ実感！お疲れモード解消法（男の更年期、サインはひげ！ マイナス思考が免疫機能を下げる ほか）
第３章 身体の内側から若返る！食生活改善法（身体を錆びつかせないための食生活 ビールを飲むときにはナッツ類を欠かさずに ほか）
第４章 効果抜群！錆びない男の簡単メンテ術（継続的な運動がガンのリスクを低くする 乾燥した髪の毛と頭皮を保湿する ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
村越操
11
30代以降の男性向けアンチエイジングの指南本。ツボ押しや、簡単なストレッチ法など、運動嫌いな人向け。記載されているアドバイスをどれだけ実践できるかどうか。「オリーブオイルを毎日大さじ一杯摂る→血液サラサラ」「黄金の食事比率は朝5/昼3/夕2」「紫外線を浴びすぎると、シミやシワの原因になるだけではなく、皮膚ガンになる可能性もある」「目の疲れをとるには、冷やすより温めることで目のまわりの毛細血管の血行をよくする」「ラベンダーは自律神経の交感神経によく、リラクゼーション効果をもたらし、末梢血管を拡張してくれる」2013/06/30
ラムダ
0
男性向けのアンチエイジング本はちょっと珍しい。内容はテレビ番組などで取り上げる健康法などが詳しくあって、とても参考になりました。2016/12/04
