毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法

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毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法

  • 著者名:吉岡利貢【著】
  • 価格 ¥770(本体¥700)
  • SBクリエイティブ(2015/05発売)
  • ポイント 7pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

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内容説明

市民ランナーの多くは、男女とも限られた時間を有効活用しなければならないビジネスパーソンであることがその背景にある。そこで、自らもランナーであり、効率的(効果的)なトレーニング法を研究している筑波大学体育センターの吉岡利貢準研究員が、「マラソンの自己ベスト更新には自転車トレーニングが近道」というこれまでの常識にはない観点から、走行距離を減らして故障を防ぎ、走力を上げられる独自のメソッドと効果的な練習法を指南する。

目次

序章 日本の男子マラソンが弱くなった理由<br/>第1章 パフォーマンスを決める3つの要素<br/>第2章 自転車トレーニングでマラソンは速くなる<br/>第3章 自転車のクロストレーニング法<br/>第4章 持久力・筋力・バネを強化する<br/>第5章 ランニングの原点に返ってタイム短縮<br/>第6章 レースに向けた実践的トレーニング法<br/>終章 日本のマラソン界はどうしたらまた強くなれるのか?