内容説明
不安を断ち切り、こころを整え、本当の自分を取り戻す。あなたを成功へと導く、「知恵」と「勇気」と「力」が自然に満ち溢れてくる本。瞑想法の世界的権威が教えるだれでも今日からできるメソッドを全公開。生き方を改めて見つめ直すためのヒントが散りばめられています。
目次
はじめに
Ｌｅｓｓｏｎ１ 心を整えて本当の自分をとり戻し、心の底から元気にする「ヒマラヤ瞑想法」とは
Ｌｅｓｓｏｎ２ 勇気と知恵と力が自然に身につく基礎講座編
Ｌｅｓｓｏｎ３ 不安やストレスを一掃、心に安らぎと力をとり戻す〈精神編〉
Ｌｅｓｓｏｎ４ 気になる症状をその場で治す〈治療編〉
Ｌｅｓｓｏｎ５ いつでもどこでもすぐできる３分間瞑想法
