こころの底から元気を取り戻す本

著者名：相川圭子

主婦の友社（書籍）（2013/11発売）

• ISBN：9784072793152

内容説明

不安を断ち切り、こころを整え、本当の自分を取り戻す。あなたを成功へと導く、「知恵」と「勇気」と「力」が自然に満ち溢れてくる本。瞑想法の世界的権威が教えるだれでも今日からできるメソッドを全公開。生き方を改めて見つめ直すためのヒントが散りばめられています。

目次

はじめに
Lesson1　心を整えて本当の自分をとり戻し、心の底から元気にする「ヒマラヤ瞑想法」とは
Lesson2　勇気と知恵と力が自然に身につく基礎講座編
Lesson3　不安やストレスを一掃、心に安らぎと力をとり戻す〈精神編〉
Lesson4　気になる症状をその場で治す〈治療編〉
Lesson5　いつでもどこでもすぐできる３分間瞑想法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[のんぴ]

図書館で目について借りましたが、なかなか良い本だったので購入予定。ヨガ教室でやっているヨガにどういう効果があるのかまではわからなかったので効用がわかった。この本は各ポーズを効果的にできるような準備のポーズと、ヨガのポーズと、終わった後に落ち着かせる瞑想からなりたっていて、「記憶力をつける」「深夜の作業に備えてスタミナをつける」「二日酔いに効く」「たばこをやめる」「ストレス性の下痢を止める」「神経性胃腸炎を治す」「頭痛の解消」「肌つやを良くする」「血圧安定」などのさまざまな効能が紹介されている。

2018/03/11

[いまあの]

鬱で苦しんでるとき、ここに示されたプラナディヨガをやってみて、症状がやわらぎ改善に向かいました。

[Hiroyuki Nakajima]

ヨグマタジは最近ではハタヨガの直接をされる機会が有りませんので、ヨグマタジのハタヨガの教えを伝える貴重な本です

2011/09/10

[あまがえる]

症状別に沢山のポーズが紹介されているが、覚え切れないのでシャバアーサナだけでも上手に出来るようになりたい。腹部の贅肉をとるポーズは実践したい。

2012/01/06