女子栄養大学のダイエットクリニック

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紙書籍版価格 ¥1,320
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女子栄養大学のダイエットクリニック

  • ISBN:9784418113118

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内容説明

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日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで40年以上続いている人気ダイエット講座「ヘルシーダイエットコース」の内容が本になりました。500Kcal台のバランスのいい食事を基本に、最新栄養学を駆使してやせる成功率90%以上の秘密のメソッドを初公開。ウォーキングやストレッチなど、ダイエット効果をさらに高めるエクササイズ指導も付いた超実践的な内容です。半年で体重10キロ減、ウエスト15センチ減も続々!美肌効果も抜群!食べてキレイにやせる「一生モノ」のダイエットメソッドです。

目次

入学式 ようこそ!ダイエットクリニックへ



1時間目 健康的にやせるレッスン



2時間目 食べ物を味方にする!やせる食べ方セオリー



3時間目 代謝アップ!ウォーキング&エクササイズ



4時間目 リバウンドを強力に防ぐテクニック



今日だけはパーティ料理をたっぷり楽しみたい!「修了式」

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ゆん@

19
薄着の季節を前にダイエットをと、再読。栄養大学出版だからといって、食事の面だけでなく、エクササイズの仕方や、日々の姿勢の事等も書かれていて、ウォーキングの姿勢や目指す速さや歩数、ウォーキング前のストレッチ等についても書かれている。また帰宅の遅い人向けに、分食の仕方、食べ物を計量する必要性等、実際のレシピも書かれているのでわかりやすい。食事と体重と運動の記録もつけ方が書かれているが、これは実行がむつかしそう。成功例は大学のダイエットコースを受講している人なので、読んで出来る所をしようと思いました。2013/06/05

4
意識づけです。全部はできそうもないけど。2018/01/22

moe

3
成功率90%!ってどんな風なんだろうと思い、AmazonUnlimitedでダウンロード。食べ物だけではなく、運動や規則正しい生活を1年かけて身につけていくダイエット法。結局、ダイエットは生活習慣を変えることなんだと改めて思った。食行動チェックリストで、満腹中枢が乱れている、生活パターンに問題ありと出たので、この本でも紹介されてる時間栄養学の本を読んでさらに勉強してみたい。2016/08/20

りい

3
お腹も空いていないのに、ついつい何かを食べてしまう。意志が弱いので、こういった本にときおり目を通して気を引き締めていかねば・・2012/05/27

myuna_ i

3
調味料はキチンと量りましょう!我が家の食事について、決して野菜が少ないほうではないと思うのだが、夫のおなかはぽこりん。目分量の調味料がいけないのかもしれないと思った。2011/11/07

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