悩みが消える食卓

著者名：Ｍｅｇｕ

サンマーク出版（2014/04発売）

• ISBN：9784763131317

内容説明

人気のクッキングセラピストが語る、
あなたの人生から不安や不満をなくす方法。


あなたは今、悩みがありますか？

人生に悩みはつきもの。
大なり小なり悩みを抱えている人がほとんどではないでしょうか。
その悩みを解決するために、多くの人がカウンセリングを受けてみたり、
環境を変えてみたりしています。
でも、どれもそう簡単にできるものではありません。
だからこそ、みんな悩んでいるのだと思います。

しかし、食材の選び方や食事のとり方を変えるだけで、
悩みを解決できるとしたらどうでしょうか？

じつは、「食べ方」であなたの悩みは解決するのです。

“悩み”と“食べ方”。
一見すると関係ないように思えるこの２つの間には、とても深いつながりがあるのです。

あなたの悩みを解決する「食べ方」。
そのすべてが詰まった一冊です。


＊目次より

○ 集中力は食べ物でコントロールできる
○ 食べる順番を変えれば頭の回転は速くなる
○ 便秘と下痢には「食事＋メンタルケア」が効く
○ 毒になる外食、毒にならない外食
○ 出たくない飲み会への徹底抗戦
○ 単調な食事は単調な人間をつくる
○ ダイエットを成功させる八つの秘訣
○ ていねいな食事があなたの魅力を最大化する
○ 赤ちゃんは愛情を食べて育つ
○ 母乳の質を上げる食事、下げる食事

目次

第１章　体と心の悩みをどうにかしたい！（集中力は食べ物でコントロールできる　食べる順番を変えれば頭の回転は速くなる　ほか）
第２章　食事の悩みをどうにかしたい！（毒になる外食、毒にならない外食　シュガーホリックの恐怖　ほか）
第３章　美容の悩みをどうにかしたい！（ダイエットを成功させる八つの秘訣　肌が気になる人は夜十時までに寝なさい　ほか）
第４章　妊娠・産後の悩みをどうにかしたい！（あなたの健康はあなただけのものではない！　赤ちゃんは愛情を食べて育つ　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Rina Kinosita]

若杉ばあちゃんより少しカジュアルな感じになった文章でマクロビの説明をされてる

2014/08/10

[Nabe Tan]

マクロビオティックとローフード、メンタルヘルスケアをバランス良く組み合わせる食事法。この本を読むと、いかに心と体、食が一体であるか分かる。食べる事が幸せな生き方に繋がるような食事。マクロビ主体。そこにMeguさん流のアレンジを加え、日本人の体質や風土に合ったマクロビ食がより幅を広げ、食べる楽しみもより感じる事が出来る。栄養素の面だけでなく、心のケアや幸福度にも重点を置いているのでタイトル通り幅広い悩みを食事で改善出来るのだと感じました。食を丁寧に扱う人は人生も丁寧に生きられるのだなぁ…良書。

2014/07/16

[おかっち]

レシピや食による効果だけでなく、思考や暮らし、より素敵な生き方へとゆったりと導いてくれる一冊。マクロビ•ローフード•心理学など幅広く学ばれ経験された事をお話されていて、とても面白い一冊です。

2016/10/02

[ほんどてん]

「マクロビ」とはよく聞くけど何だろうというところから興味が湧きました。この本を読んで、自分は砂糖の取り過ぎだった事と、よく噛んでいなかった事にあらためて気づく事ができました。今日から改善してみます。優しい語り口調の文に、それだけでも癒されました。随所に、とても身体に良さそうで症状に合ったレシピが載っています。手に入りやすい食材で簡単にできそうなので試してみます。レシピの下の方に小さな文字で「備考」がありますが、これもとても為になりました。

2021/03/16