中経出版 「自分がイヤだ！」と思ったら読む本

著者名：心屋仁之助

KADOKAWA（2011/12発売）

• ISBN：9784806140542

内容説明

第１章　自信がないあなたへ　　●傷を治すには「隠す」よりも「さらす」　●自分の感情のもとである「反応の種」に気づく　ほか／第２章　自分を認める　●「私はダメでいい」とつぶやく　●「今」を生きる方法　ただ、ごはんを、かむ　ほか／第３章　自分を肯定する　●「食わず嫌い」は「食べる」ことで変わる　●「ちょうどいい」がちょうどいい　ほか／第４章　自分を信じる　●１０年前の自分を覚えている？　変化はゆっくりと出るもの　●「思い込みなんだ」と思い込む　ほか

目次

１章　自信がないあなたへ（「ない」と認めると「ある」に変わるパラドクス；「ある」に目線をもっていく；「ない」に焦点をあてない　ほか）
２章　自分を認める（「私はダメなヤツ」「私はダメでいい」とつぶやく；「悩む」ことで「今の自分」を否定するのをやめる　ほか）
３章　自分を肯定する（「食わず嫌い」は、「食べる」ことで変わる；今までに習慣にしていた自分のパターンをくずしてみる　ほか）
４章　自分を信じる（自分の考え方も自分の感情も、自分で決める；「思い込みなんだ」と思い込む　ほか）