定年前からの健康法

著者名：岡本裕

サンマーク出版（2014/04発売）

• ISBN：9784763131263

内容説明

４０歳以上のすべての人に贈る、
病気をよせつけない心と体のつくり方


「毎日血圧を測るのが習慣になってしまった」
「人間ドックに行ったらコレステロール値が高いと医者に言われた」
「糖尿病が気になりだした」

これらに心当たりのある定年前の方は多いのではないでしょうか。
悲しいことですが「運動もせず、食事に気を使わず、でも健康」という若いころとは反対で、
中高年は気を使わなければどんどん不健康になっていってしまいます。
とくに「４０歳はガン年齢」といわれるように、４０歳を過ぎると病気への下り坂を下るスピードが急激に上がっていきます。
これは、私たちが生まれながらに備えている「自己治癒力」の衰えはじめる年齢が４０歳だからです。

そこで本書では、下は４０歳から上は定年前後まで、すべての中高年へ向けて「自己治癒力」の高まる生き方をご紹介します。
本書を読めば、月に何度も病院へ通う必要も食後に何錠も薬を飲む必要もなくなりますし、
いま現在健康な方は死ぬまで健康でいられるでしょう。


＊目次より

○ 自己治癒力は４０歳から衰えはじめます
○ ９割の病気はストレスが原因です
○ 人生は一生のうちに２回あります
○ なぜ、日本人の病気は治らないのか
○ 小さいストレスの大きな害
○ ガンの治りにくい人、治りやすい人
○ 健康には７割くらいがちょうどいい
○ 自分で自分を治すための３つのポイント
○ 健康的すぎる食事では健康になれません
○ 病気を治す最高のタイミング

目次

序章　健康は幻想です（生きることは病気になること　毎日ガン細胞が生まれているのに、ガンにならないのはなぜか　ほか）
第１章　健康には「考え方」が反映されます（定年前の健康には「自立心」が不可欠です　自分の頭で考えない人は健康になれません　ほか）
第２章　ストレスは受け流すものです（小さいストレスの大きな害　ストレスは耐えるよりも受け流しましょう　ほか）
第３章　自分の体は自分で守るべきです（「薬で病気は治らない」のはなぜなのか　薬をやめたほうが健康になれます　ほか）
第４章　医者に病気は治せません（病気を治す最高のタイミング　病気を治す「ほんとうの医者」は誰なのか　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

がまんできないような多大なストレスは影響が少なく「どうにか耐えられる」レベルのストレスはがまんしてしまうから大きなダメージ。我慢より受け流すこと。著者が上役から「こうしろ」と言われたら口先だけ「はいはい」と言って従わなかったそうだ。これができる人は、そうだねえ健康体のイメージだねえ。しかし患者に対してはしっかりコミュニケーションを取る。「自分のしゃべったことが相手に理解されてはじめて」コミュニケーションが成り立つ。本の主旨ではないがあたしは後輩とコミュニケーション、実はできていなかったようだ。

2021/08/14

[hashiyasume]

自己治癒力を高める生き方について。必要なのは①「自立心」。自分で考え実行する姿勢。人の意見を聞く耳を持ちながら、自分の頭で是非を下す全うな判断力、外部からの情報を集めて取捨選択し自分流に咀嚼できる知恵や見識。②家、会社などの固定された環境以外の自分自身が楽しめる居場所である、「避難所」。趣味などを通じたコミュニティは人生に幅を持たせ、自立心を育む。③「プチ自己中思考のすすめ」：「Ｎｏ」－嫌なことはムリにしない、「Ｗａｎｔ」－自分のしたいことをしよう、「ＳｏＳｏ」－何事もいい加減でちょうど良い、の実践。

2012/08/12

[Hiroko]

病気は過去の産物 嫌なことは無理にしない 自分のしたいことをしよう 何事も好い加減でちょうどいい以上、本文からの抜粋。深く頷いたところ。まず、「自分のしたいこと」の確認から始めよう。

2013/10/30

[乱読家 護る会支持！]

人生は生まれた時から病気。自己治癒力を高めよう。 ストレスを受け流す。薬は飲まない方がよい。等々

2011/05/23

[nizimasu]

定年前とタイトルにあるが、ぜんぜんもっと若い人が読んでも違和感がないストレスや食事の仕方などオーソドックスながらうなづける知恵が満載。でもここでも健康とどう自分がつきあうかということに重きがある。ハゥトゥーよりも心構えが大事ということか

2011/03/19