内容説明
専門医が徹底検証した１６のアンチエイジングの秘訣★吉永小百合さんは週２～３回スイミング、岩下志麻さんは腹筋を毎日５０回、天海祐希さんは朝と風呂上りに行う、高島礼子さんは荷物を両手に持つ、十朱幸代さんは朝食にこだわる、賀来千香子さんは昼・夕食に五穀米、松田聖子さんは魚中心の和食派、江角マキコさんは赤身肉を食べて心身健やかに、高木美保さんは毎日取れたて野菜をたっぷり食べる、松嶋菜々子さんはゆっくり食べる、梶芽衣子さんはこまめに水分をとる、松坂慶子さんは朝日を浴びる、前田美波里さんは１日１回汗をかく、黒木瞳さんは日記をつける、由美かおるさんは夜１１時に就寝、大地真央さんは笑いで自己回復力を高める
目次
特別な「若さを保つ秘訣」はない！？いつまでも「美しい女優」たちに共通するもの
吉永小百合さんは週２?３回スイミング 有酸素運動で血管、血液の若さを保つ
岩下志麻さんは腹筋を毎日５０回 筋トレは太りにくい体と丈夫な骨をつくる
天海祐希さんは朝と風呂上りに行う ストレッチはしなやかな体をつくる
高島礼子さんは荷物を両手に持つ よい姿勢を保てば代謝もよくなる
十朱幸代さんは朝食にこだわる バランスのよい食事で病気知らずに
賀来千香子さんは昼・夕食に五穀米 白米を玄米に代えて血糖値の急上昇を抑える
松田聖子さんは魚中心の和食派 毎日魚を食べて血液さらさらに
江角マキコさんのこだわり 赤身肉を食べて心身健やかに
高木美保さんは毎日とれたてを 野菜をたっぷり食べて体の錆を落とす〔ほか〕
