加圧するめダイエット

著者名：森田敏宏

サンマーク出版（2014/04発売）

• ISBN：9784763131218

内容説明

東大の医師が考案した、効率よく、確実に、健康的に
やせられる方法とは？


今まで、いろいろなダイエットを試してもことごとく失敗してきたあなた。
本書は、そんな方のための本です。今回で、きっと最後のダイエットになるはずです。
本書で紹介する「加圧するめダイエット」とは、今話題の加圧トレーニングを行うことによって筋肉をつけた上に、
するめを食事に取り入れることによって筋肉を維持、健康的にやせていくというダイエット方法です。
するめはタンパク質が豊富で低カロリーな上、よく噛むことによって満腹感を得られやすいという、ダイエットにはぴったりの食材です。
これに加えて、有酸素運動を上手に生活に取り入れ、そしてダイエットを継続しやすいようメンタル面の工夫をすれば、
あなたのダイエットは確実に成功します。
ぜひ、東大の医師が考案した「最強のダイエット」で健康、そして素晴らしい人生を手に入れてください！


＊目次より

１章　筋肉がないとやせられない
２章　加圧トレーニングとは？
３章　加圧トレーニングをやってみよう！
４章　するめはダイエットの最強の味方！
５章　有酸素運動で脂肪を燃焼させよう！
６章　メンタル・コントロールでダイエットを成功させる！

目次

１章　筋肉がないとやせられない
２章　加圧トレーニングとは？
３章　加圧トレーニングをやってみよう！
４章　するめはダイエットの最強の味方！
５章　有酸素運動で脂肪を燃焼させよう！
６章　メンタル・コントロールでダイエットを成功させる！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Jack Amano]

森田先生の書いた本でかつ加圧トレーニングについて書かれた本なので読んでみました。加圧の肝である、加圧値は指導資格者が個人にあった値を決めるので、加圧ジムなどでとある。加圧ベルトもネットで買えるものはまがい物も多いようです。ジムへ行かなくても出来る方法としてスロートレーニングが推奨されています。するめの効果、メンタルコントロールの説明など、簡潔かつ要領よく説明されています。

2020/08/21

[チョビ]

うーん、結構これは面倒くさい。ヨガとか軽いストレッチのほうがいいかも・・・。炭水化物を取りすぎないという食事制限はついてまわる。でも、貧乏人は米を食べなきゃいきてけないのよ！

2011/06/05