一生モンのやせ体質になる 1分間集中ダイエット

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紙書籍版価格 ¥990
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一生モンのやせ体質になる 1分間集中ダイエット

  • 著者名:浜内千波【著】
  • 価格 ¥594(本体¥540)
  • 小学館(2016/04発売)
  • ポイント 5pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

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内容説明

リバウンドなしダイエットで一生やせ体質
料理研究家、浜内千波氏の94kgから40kgのダイエットに成功し54kgになり、30年間リバウンドしていないダイエット法を初公開。

「肉もケーキも食べて、深夜にチーズをつまみにお酒を飲む。早食いの大食いでもカロリー計算なし、ジム通いなしで身長173cmで54kgを20年間キープする」浜内先生のダイエットのヒミツは「1分間集中」。

食べる量を減らしてやせるのではなく、食べても太らない体を手に入れることのできるダイエット本です。

ダイエットお助けテクニックとして「一生モンのダイエットレシピ」「ダイエットの7つの新常識」「外食メニュー3択クイズ」「レシピなしで料理が作れる調理チャート」なども掲載します。

目次

1章 まず「脳」をダイエットモードに切り替える やせるための「1分間集中」メソッド(フルコースを食べても太らない。やせるためのキーワードは「1分間集中」;どんな生き方をしていても「脳」は使える。やせられない人は脳の使い方がヘタ;なぜリバウンドしない?「ダイエット脳」に切り替えれば、ダイエットなんて意識なし! ほか)
2章 食事や生活をダイエットモードに切り替える やせるための「かんたん実践」メソッド(やせる食べ方には順番がある。「ばっかり食べ」のすすめ;白湯や常温の水を飲んでドカ食い防止。食欲の先送りにも効果的;夜は何時に食べても問題なし。主食はなしか、食べてもごく少量に ほか)
一生使える保存版ダイエットお助けテクニック(ダイエットの7つの新常識;一生モンのダイエットレシピ;1週間分のまとめ買いリスト ほか)