- ホーム
- > 電子書籍
- > 教養文庫・新書・選書
内容説明
人とうまく関われないで悩む人は、不必要なストレスを抱え込んでいます。本書では、「『ねばならない』と考えがち」「つい見栄を張ってしまう」など、自分を追い詰めている心のクセに気づき、修正するための心理学的方法を提案。また、「気持ちを落ち着かせる腹式呼吸」「元気が出るセルフトーク」など、つらさを軽減するスキルを紹介します。心が軽くなり、本当の笑顔が戻る一冊。
目次
第１章 楽に人と接するために（「あるがまま」を心がける 自己防衛しない ほか）＜ｂｒ／＞第２章 不必要な荷重を背負わないために（見栄を張らない 嘘をつかない ほか）＜ｂｒ／＞第３章 心地よい人間関係のために（テクニックより誠実さ 挨拶が心を開く ほか）＜ｂｒ／＞第４章 かき乱された気持ちのおさめ方（感情の三つのバイアスを思い出す イメージで気持ちを切り替える ほか）＜ｂｒ／＞第５章 自分らしく生きるために（性質を抱えて生きる 自分を受け入れる ほか）
