内容説明
「こうすればあがり症は治ります！」という本はこれまで多く出てきましたが、「こんなふうにとらえて楽になって、しっかり取り組んで治していこう」というのが本書のスタンスです。
あがりで長い間苦しみ、そこから脱却した著者が、自身の経験をもとに、あがり克服のコツをシンプルに分かりやすく解説。悩める読者に寄り添い応援する、〈あったかい〉一冊です。
目次
はじめに だいじょうぶ。あがり症、話しベタは治ります。
第１章 人知れず悩んでいませんか？～「あがり」はけっして特別でも異常でもない
第２章 「治らない」とあきらめていませんか？～以外と知られていない「あがり」のメカニズム
第３章 まずは「こころ」をリセットしよう～自分の「考えグセ」を確かめるレッスン
第４章 「自分」をまるごと認めてしまおう～素顔も地声もそのまま受けとめるレッスン
第５章 あがりにくい「カラダ」を手に入れよう～肺と腹、口と舌を鍛えるフィジカル・トレーニング
第６章 即効！「あがり」直前対策～アウェーをホームに変えるひと工夫
おわりに
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