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内容説明
大会本番で役立つ“42の金言”。「レースを成功に導く秘訣」「レースで失敗しないための注意点」など、大会前にもう一度確認したい42のポイントが凝縮された、永久保存版の「ランナーズバイブル」。ベテランランナーから初めてマラソンに挑戦する初心者まで役立つ「レース・大会」をテーマにした一冊だ。レースを目前に控えた「心理状態の確認」「スタート直前の準備」「レース序盤の走り方」「中盤の心構え」「終盤のラストスパート」「レース後のケア」など、マラソンランナーに起こりがちな肉体やメンタルのトラブル対処法や技術論など、レースで役立つポイントをイラストや図表とともにわかりやすく解説。レース本番10日前から読めば役に立つ、自信がつく言葉がこの一冊に凝縮！
目次
はじめに チャレンジするアスリートたちへ
マラソンレース必勝法（レース１０日前 レース３日前 レース前日 レース当日朝 レース直前 レース５ｋｍ レース１０ｋｍ ほか）
おわりに レースの失敗は人生を豊かにする
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ともぞう☆
6
とても分かりやすくて、ためになりました！バイブルとして手元に置いておきたいと思いました！2014/01/14
やまてる
3
フルマラソン初挑戦する市民ランナーへのエール本です。「必勝法４２」は少し無理がありますが、大会前の不安なとき、勇気をもらます。2012/05/03
メガネねこ
3
★★★★★レースになると、いつも興奮気味でペース配分がおかしくなってしまい失敗している自分にとって、本書はとても良い指南書になった。 フルマラソンを走るには、メンタルな面でも、フィジカルな面でも、ただ頑張ればいいというわけではないメソッドのようなものがある。それらが、４２のＴＩＰＳとしてまとめられていて、読みやすいし分かりやすい。 読んでいて、なるほどと頷ける部分が多く、次回、実際にレースを走るときには大いに役立ちそうである。筆者は、大腸がんの手術を乗り越えて、フルマラソンでサブ３を達成したすごい2011/04/22
lime＠灯れ松明の火
2
今年も神戸マラソンを走るのでモチベーションを高めるために。超実用的で役に立ちそうな情報が満載である。アイシングって熱を持っているところにすればいいのかと思っていたけど、痛いところ中心に下半身全体をした方がいいようである。早速実行しよう。辛いことも多いが、走り終えた後の充実感は何物にも代えがたい。「おわりに」ではそのマラソンの魅力があますことなく語られ、それを市民ランナーの皆さんから教えてもらったとおっしゃる金さん。何て謙虚なんですか！レース前にまた読み返そう。金さんの本はお守り代わりである。2013/08/02
おちあい@ami
2
内容は今までランニング雑誌などで読んで知っていた事項が多かったものの、なぜか金さんの本だと安心してしまうんですよね。レース前の精神安定剤代わりに最適です。2013/01/24
