非常識マラソンメソッド

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紙書籍版価格 ¥803
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非常識マラソンメソッド

  • 著者名:岩本能史【著】
  • 価格 ¥770(本体¥700)
  • SBクリエイティブ(2015/05発売)
  • ポイント 7pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)

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内容説明

「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理……なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった9か月で3時間13分を叩きだし、国際レースへの出場権を獲得したり、40代後半でランニングを始めたオジサンが3時間30分切りを達成したり、2時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授する。

目次

序章 ある日、元キャバ嬢がやって来た<br/>第1章 ランニングの通説を鵜呑みにするな<br/>第2章 岩本流「超」効率的ランニングフォーム<br/>第3章 岩本流ビルドアップ走でみるみる速くなる<br/>第4章 「峠走」でランニングの4要素を一気に鍛える<br/>第5章 岩本流フルマラソン3ヵ月プログラム<br/>第6章 自己ベスト必達のレースマネジメント<br/>終章 元キャバ嬢が国際マラソンランナーに