王様文庫 お医者さんが教える「いい眠り」で、キレイになる本！

著者名：林田健一【著】

三笠書房（2012/03発売）

• ISBN：9784837965664

内容説明

最近、疲れがとれにくくなった？肌あれが気になる？…そんな問題を解決する「極上の眠り」がここに！「いい眠り」がとれているだけで、人生のハッピーサイクルが回り出します！太りにくい体質になり、肌はつやつやと輝き、心に余裕が生まれます。

目次

第１章　「睡眠」のすばらしいチカラ（よく眠れるか眠れないかで、こんなに差がつく！；実感！「いい眠り」のすごいメリット　ほか）
第２章　ぐっすり眠ってキレイになる６つの掟（眠りはじめの３時間が勝負；ビューティーコアタイムを逃すな！　ほか）
第３章　翌朝、まるで生まれ変わったような爽快感！（人は毎日生まれ変わる！―睡眠というリセットタイムを上手に利用しよう；睡眠にも「エイジング（老化）」がある！？　ほか）
第４章　眠るだけスキンケア・寝るだけダイエット！（「眠り」は一番簡単で効果の高い美容テクニック；肌は眠っている間に生まれ変わる　ほか）
第５章　どうしても眠れないときの処方箋（眠れないのには理由があります！；原因を取り除けば、今夜からぐっすり眠れる！　ほか）