中経の文庫 自分で治せる 背骨スッキリ健康法

著者名：谷諭

KADOKAWA（2012/03発売）

• ISBN：9784806137986

内容説明

「背骨」についての権威である東京慈恵会医科大学の脳神経外科医、谷教授が、「背骨」「背中の筋肉」の簡単な改善法によって、「慢性疲労」「不眠」「頭痛」「眼精疲労」「腰痛」「肩こり」「痺れ」などを自分で治す方法を伝授します。背骨の改善法については通勤中、仕事中でもできる姿勢の矯正、数秒ストレッチ、生活習慣法などを中心に、飽くまでも簡単にできる方法について紹介しています。

目次

第１章　スッキリしない体調の原因は、「背骨」にあった！（慢性的な疲労の原因は、実は「背骨」にあった；「疲労大国日本」―現代人の約６割は疲れている　ほか）
第２章　カラダの改善は、「背骨」「快眠」がカギ（「快眠」できれば「背骨」もスッキリ、カラダも快調；５人に１人が「不眠」の時代を考える　ほか）
第３章　自分で「背骨」を治し、快調な生活を送る（パソコンでの作業に気をつければ、ここまで疲れなくなる！；「腰痛」「肩こり」は、「数秒ストレッチ」で予防できる　ほか）
第４章　カラダがよくなる「生活習慣」「背骨ストレッチ」（「背骨」にやさしい生活でカラダはよくなる；「背骨」にいい食事で快調な日々を送る　ほか）
第５章　脳神経外科医が教える、「背骨の常識・非常識」（睡眠時間が少ないと背骨に負担がかかる？；「病は気から」は背骨にも当てはまる？　ほか）