中経の文庫 自分で治せる 背骨スッキリ健康法

著者名：谷諭

KADOKAWA（2012/03発売）

• ISBN：9784806137986

内容説明

「背骨」についての権威である東京慈恵会医科大学の脳神経外科医、谷教授が、「背骨」「背中の筋肉」の簡単な改善法によって、「慢性疲労」「不眠」「頭痛」「眼精疲労」「腰痛」「肩こり」「痺れ」などを自分で治す方法を伝授します。背骨の改善法については通勤中、仕事中でもできる姿勢の矯正、数秒ストレッチ、生活習慣法などを中心に、飽くまでも簡単にできる方法について紹介しています。

目次

第１章　スッキリしない体調の原因は、「背骨」にあった！（慢性的な疲労の原因は、実は「背骨」にあった；「疲労大国日本」―現代人の約６割は疲れている　ほか）
第２章　カラダの改善は、「背骨」「快眠」がカギ（「快眠」できれば「背骨」もスッキリ、カラダも快調；５人に１人が「不眠」の時代を考える　ほか）
第３章　自分で「背骨」を治し、快調な生活を送る（パソコンでの作業に気をつければ、ここまで疲れなくなる！；「腰痛」「肩こり」は、「数秒ストレッチ」で予防できる　ほか）
第４章　カラダがよくなる「生活習慣」「背骨ストレッチ」（「背骨」にやさしい生活でカラダはよくなる；「背骨」にいい食事で快調な日々を送る　ほか）
第５章　脳神経外科医が教える、「背骨の常識・非常識」（睡眠時間が少ないと背骨に負担がかかる？；「病は気から」は背骨にも当てはまる？　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[うちこ]

すごくおもしろく、わかりやすかったです。 細かいトピックに分けて書かれているので、健康法のテレビ番組を見ているような感覚で読めます。 なかでも脳との関係についての部分はヨガをする人にはたまらん内容で、この本は全般、図がわかりやすい。

2013/03/10