プレミア健康選書 尿トラブルは自宅で治せる 尿もれ・尿失禁の改善法

著者名：楠山弘之【著】

東洋経済新報社（2013/05発売）

• ISBN：9784492059289

内容説明

「誰にも知られないで、自分で治してみてはいかがでしょうか」「尿失禁の多くは、自分で症状を改善できるタイプのものです」――第一線で治療にあたっている医師が、尿失禁体操（イラスト）などで、身体と心がラクになる対処法をやさしく解説。☆サラッと快適な生活を取り戻しましょう――　○あなたはどのタイプ？　――まずチャートで診断　○約７０％が簡単な体操をすることで症状を改善できます　○それでも続けられない人へ　○医療機関で不愉快にならないために　○生活の質を改善するという意欲を持つことが、まず第一です

目次

序章　あきらめないで！まず自分でやってみましょう
第１章　自分でチェック（タイプを知ることから始めましょう；あなたはどのタイプ？；ほとんどは腹圧性尿失禁か切迫性尿失禁です　ほか）
第２章　自宅で治してみましょう（尿失禁体操で約七〇％の人が改善；体操１　骨盤底筋を鍛える尿失禁体操；ダイエットと尿失禁　ほか）
第３章　医師に相談してみましょう（知っておけば怖くありません；どんな医療機関を選べばいいの？；まず医療機関で行うこと　ほか）
終章　身体の健やかさと心の安らぎのために