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内容説明
血圧の値は、あなたの将来の健康や病気の状況を予測することができる“科学的な占い”といえます。血圧は人が生きる上では欠かせない生命の徴候ですが、それと同時に、高ければ高いほど人の寿命を確実に縮めるという危険をともなうものでもあります。この本は、高血圧治療の権威が、あなたご自身の血圧を、あなたご自身でコントロールしていただくためのさまざまな方法をご紹介する実用的な内容となっています。
目次
第１章 高血圧の正体を知る（血管は酸素や栄養を運ぶ道路；心臓が縮んだときが「上」、伸びたときが「下」 ほか）
第２章 自分の血圧を自分で測って理解する（“お見合い写真”を信じてはいけない；上腕型で正確な測定を ほか）
第３章 高血圧を薬でコントロールする（「リスク」で分かれる血圧の治療法；ご高齢者も「積極的な治療」という場合が ほか）
第４章 高血圧を自分で防ぐ（生活環境の要因はあなた次第；お酢、スパイス、具だくさんで減塩を工夫 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひ※ろ
1
★★★☆☆2017/07/10
Hana♪
1
●自分自身のため出来ることからコツコツと・・・！ 1）.血圧測定は自分の体の占い、2回測って2回目を記録、朝晩測定 2）.夜の血圧が低い方が脳梗塞になりにくいとのデータあり 3）.食品栄養表示の『ナトリウム量×2.5』が食品に含まれる塩分になる 4）.一日平均、300キロカロリーの有酸素運動の継続を2013/02/15
Kenichi Kurokawa
0
再読。食生活や生活習慣を改善しないと…2013/07/10
matypoyo
0
食生活と運動をするのを生活に取り入れないとなぁ。。。2018/05/30
