内容説明
「忙しい人」「たくさん食べる人」「お酒が好きな人」そして、「太っている人」……本書は、そんな人に効きます！◎自宅でできるから、「特別な場所はいらない」！◎1日5分だから、「時間がかからない」！◎バーベル、鉄アレイ…「道具は一切いらない」！◎脂肪が燃えやすくなるから、「食事制限しなくていい」！◎ジムに行かなくていいから、「お金がかからない」！だから、誰でも簡単に「タフな体＝太らない、疲れない、ストレスに負けない体」が手に入ります！
目次
１章 タフな体―仕事ができる人はなぜ「疲れない」のか（仕事・趣味・そして異性…「体」を変えると「人生」が変わる？；「筋トレ＝苦しいもの」はもう過去の話です！ ほか）
２章 「時間も場所もお金もいらない」簡単な方法（この「フォーム」が効果的に筋肉を刺激する！；「一日五分×週三回」のすごい効能 ほか）
３章 まず、疲れ・ストレス・逆境に「負けない体」をつくる！（「眠っている筋肉」から「目覚めている筋肉」へ；まず「胸、背中、脚」だけ意識しよう ほか）
４章 二週間後、「見た目の変化」を実感してください！（二週間後、「鏡の中に、別人のあなたがいる」？；「一日やったら、一日休みましょう」 ほか）
５章 「仕事の成果」が後から後からついてくる習慣（体が「強くなる」と、気持ちが「ラクになる」；「結果が後からついてくる」法則 ほか）
