内容説明
「忙しい人」「たくさん食べる人」「お酒が好きな人」そして、「太っている人」……本書は、そんな人に効きます！◎自宅でできるから、「特別な場所はいらない」！◎1日5分だから、「時間がかからない」！◎バーベル、鉄アレイ…「道具は一切いらない」！◎脂肪が燃えやすくなるから、「食事制限しなくていい」！◎ジムに行かなくていいから、「お金がかからない」！だから、誰でも簡単に「タフな体＝太らない、疲れない、ストレスに負けない体」が手に入ります！
目次
１章 タフな体―仕事ができる人はなぜ「疲れない」のか（仕事・趣味・そして異性…「体」を変えると「人生」が変わる？；「筋トレ＝苦しいもの」はもう過去の話です！ ほか）
２章 「時間も場所もお金もいらない」簡単な方法（この「フォーム」が効果的に筋肉を刺激する！；「一日五分×週三回」のすごい効能 ほか）
３章 まず、疲れ・ストレス・逆境に「負けない体」をつくる！（「眠っている筋肉」から「目覚めている筋肉」へ；まず「胸、背中、脚」だけ意識しよう ほか）
４章 二週間後、「見た目の変化」を実感してください！（二週間後、「鏡の中に、別人のあなたがいる」？；「一日やったら、一日休みましょう」 ほか）
５章 「仕事の成果」が後から後からついてくる習慣（体が「強くなる」と、気持ちが「ラクになる」；「結果が後からついてくる」法則 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
bakumugi
10
1日おきに5分、苦しくない！食生活変えなくていい！2週間でタフな体に変身！…ダイエット、放棄、ムキムキ、ナシ、とにかく疲れてもバテないスタミナをつけたい。ひとまずこの本に騙されてみてから結果報告(たぶん)。ひとつ疑問。トレーニングの後の酒だけNGということだが、飲んだあとのトレーニングはいかに？…飲まないストレスに耐える自信はないんだ…2017/05/01
koheinet608
4
自分が「したい」と思わない限り、運動する習慣を獲得することはできません。じゃあ、どうしたら、「したい」となるかを考えると、 答えは、 「運動をしない理由を考えてもらう」 これが一番、「運動嫌い」を「運動好き」へと導く、最も有効な方法です。 これを前提に、森氏が唱える部屋トレを実行すれば、 体形維持とかっこいい体（自身が思う理想像）が「当たり前」のように、何の努力もしないで手に入れることができます。 努力というのは、きついことを嫌々やることです。 特に、数値目標を入れての努力は、意味がありません。2017/10/02
文章で飯を食う
3
なんだか、すごく前向きな本で、とても筋トレがやりたくなりました。この著者は、政治家とか宗教家になっても成功すると思います。とにかく、読むだけで気分は良くなりました。2012/07/24
もえはる
2
筋トレ中の私のモチベーションをあげてもらうために読みました。森さんの一貫した考え方は良いと思います。2012/07/04
こたろー
1
書かれているメニューを数週間やってみて、体が軽くなった気がする！2014/09/26
