感情をコントロールする力 - 「怒り」「不安」「ストレス」を溜めない習慣

著者名：和田秀樹

PHP研究所（2012/12発売）

• ISBN：9784569775449
• NDC分類：141.6

内容説明

感情のコントロールで重要なのは、物の見方を変えることと、行動を抑えることだ。人間の物のの見方などは、感情によって、いかようにも変わるものだ。たとえば、他人から同じように挨拶をされても、不快なとき、落ち込んでいるとき、気分がハイなときで、受け取り方が違うだろう。しかし、これは意識すれば変えることができる。それ以上に怖いのは、「感情の行動化」だ。腹が立つことを言われた際に、相手を怒鳴りつけたり、殴ったりすれば、自分の将来の評判や社会的生命にもかかわってくる。また、落ち込んだ感情から、悲観的になって、よけいに落ち込むという悪循環が起こると、うつ病になりやすくなるし、そこで死にたいという気分が行動化したら、最悪、自殺で命を落としかねない。感情のコントロール能力を高めて、仕事、対人関係、メンタルヘルスに役立ててもらえれば、著者として幸甚この上ない。（「まえがき」より抜粋）

目次

序章　感情をコントロールしにくい社会
第１章　感情があふれ出して止まらない
第２章　落ち込みを防ぐ１０の生活習慣
第３章　感情を制御する行動テクニック
第４章　「認知」を変えて「感情」を静める法
第５章　「感情」を「理性」で上書きする思考習慣
第６章　感情コントロールの黄金律
第７章　ビジネスリーダーのためのメンタルヘルス術
第８章　人生を心穏やかに生きる極意