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内容説明
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ウエストが１２cm減、体重６kg減は実証済み。自らも３０kgやせたダイエットの専門家が考案した、簡単！で「ながら」ＯＫの画期的ダイエット法。ＴＶを見ながら腕を振るだけで、無駄なぜい肉がみるみる落ち、体幹がギュッと締る。さらに、骨盤のゆがみも直り、ひざ痛や肩こりにも効果絶大。永遠のアイドル（！）あべ静江さんも著者の指導を受け、体重６.４kg、ウエスト１０.１cm減に成功し、リバウンドもしていない。１日１回１分でもハンパじゃないほどくびれます！
目次
腕ふりダイエット 理論と基本（腕をふるとどうしてやせるの？；下半身はどう変わる？；気になるパーツを意識するだけ ほか）
腕ふりダイエット 効果と応用（ふりふり進化系で驚きの効果；見た目が変わってびっくり；ふりふりにステップを加えてみる ほか）
腕ふりダイエット フォローと達成（皮膚もケアすれば回復します；たるみにスキンコントラクション；リバウンドよ、さようなら）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
べべっち
9
今まで色々読んだ中で一番手軽にできそう( ≧∀≦)ノでも１分間がなかなか続けられないのですよ(￣□￣;)!!2017/11/18
おとなり
0
「その場足踏みの亜種」程度を想像していましたが、とんでもない、腕振りで崩れたバランスを整える筋肉で下半身に効くというのは目からウロコでした。この本はもっと有名になっても良さそう。2017/04/29
MOMO
0
とにかく基本は足を前後に広げて腕をゆっくり振るだけ！の超簡単なもの！それもまずは一分間からと、時間のない人でもまったく問題なしのダイエットです。おまけに、まったく疲れない！スキンコントラクションでたるみを予防し、ダイアリーで計画的に楽しくダイエット！2010/09/01
