腕ふりダイエット

著者名：宮田トオル【著】

新星出版社（2016/01発売）

• ISBN：9784405097018

内容説明

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ウエストが１２cm減、体重６kg減は実証済み。自らも３０kgやせたダイエットの専門家が考案した、簡単！で「ながら」ＯＫの画期的ダイエット法。ＴＶを見ながら腕を振るだけで、無駄なぜい肉がみるみる落ち、体幹がギュッと締る。さらに、骨盤のゆがみも直り、ひざ痛や肩こりにも効果絶大。永遠のアイドル（！）あべ静江さんも著者の指導を受け、体重６.４kg、ウエスト１０.１cm減に成功し、リバウンドもしていない。１日１回１分でもハンパじゃないほどくびれます！

目次

腕ふりダイエット　理論と基本（腕をふるとどうしてやせるの？；下半身はどう変わる？；気になるパーツを意識するだけ　ほか）
腕ふりダイエット　効果と応用（ふりふり進化系で驚きの効果；見た目が変わってびっくり；ふりふりにステップを加えてみる　ほか）
腕ふりダイエット　フォローと達成（皮膚もケアすれば回復します；たるみにスキンコントラクション；リバウンドよ、さようなら）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[べべっち]

今まで色々読んだ中で一番手軽にできそう( ≧∀≦)ノでも１分間がなかなか続けられないのですよ(￣□￣;)!!

2017/11/18

[MOMO]

とにかく基本は足を前後に広げて腕をゆっくり振るだけ！の超簡単なもの！それもまずは一分間からと、時間のない人でもまったく問題なしのダイエットです。おまけに、まったく疲れない！スキンコントラクションでたるみを予防し、ダイアリーで計画的に楽しくダイエット！

2010/09/01