自然な姿勢の斉えかた

著者名：片山賢【著】/天野由里子

コスモスライブラリー（2012/04発売）

• ISBN：9784434144042

内容説明

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無理なく、痛みなく、心地よく姿勢を斉（ととの）え、身体と心を元気に育む画期的な方法。整形外科／内科で長年にわたりリハビリ専任者として勤務し、オリンピックやプロスポーツ選手、医者、ヨーガ指導者など、延べ数十万人の姿勢を見てきた著者は、通説に反して、人の何気ないしぐさや動きぐせが、姿勢を自動的に斉（ととの）え、健康維持に多大な貢献をしていることを確認／実証した。この反応を「くつろぎ反応＋活動反応」とし、子供から高齢者まで誰もがひとりで無理なくできる体操として体系化し、「姿斉（法）」と名づけ、長崎を拠点に各地に出向いてその指導／普及に専念している。本書は、この画期的な体操の背景にある考え方だけでなく、その実践の仕方を多くのイラストや写真を用いてわかりやすく紹介している。

目次

この本の内容、効用、用法
自然を観じる三つの言葉
自分を感じる三つの言葉
姿然を還じる三つの言葉
姿斉を寛じる三つの言葉
しぐさに応じる姿斉の実際
姿斉の保全
姿斉の特徴
姿然なカラダ／ココロ
素的なココロ／カラダ