中経出版<br> イライラしがちなあなたを変える本

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紙書籍版価格 ¥1,404
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中経出版
イライラしがちなあなたを変える本

  • 著者名:安藤俊介
  • 価格 ¥1,404(本体¥1,300)
  • 特価 ¥702(本体¥650)
  • KADOKAWA(2011/11発売)
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内容説明

この本には、「なぜイライラするのか?」「どうしたらイライラする自分を変えられるのか?」の問いに答えるノウハウがぎっしり詰まっています。1章 だから、あなたは変われる/2章 イライラするしくみに「気づく」/3章 イライラする気持ちを「書き出す」/4章 イライラする考え方を「書き換える」/5章 イライラしない10の心がけ

目次

1章 だから、あなたは変われる(気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく;まずは、「怒るしくみ」を理解する;あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について)
2章 イライラするしくみに「気づく」(イライラを引き起こす考え方の違いを知る;「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる;他人の考え方をさまざまな角度から推測する)
3章 イライラする気持ちを「書き出す」(紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する;怒りを記録すると、自分が見えてくる;とにかく「イライラしたら書く」でいい)
4章 イライラする考え方を「書き換える」(自分を苦しめている考え方に向き合う;「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく;意外な考え方のくせを知り、修正を加える)
5章 イライラしない10の心がけ