王様文庫 体が生まれ変わる毎日の「キレイ習慣」

著者名：宇佐美恵子【著】

三笠書房（2012/03発売）

• ISBN：9784837965343

内容説明

化粧品やエステでつくった美しさは、やめてしまえばそこでおしまい。でも、本書の方法は違います！　一日試せば一日分のキレイ、一週間続ければ一週間分のキレイが、あなたの魅力として備わっていくのです。一年後、二年後、どんどん素敵になっていくためにぜひ始めてください。あなた本来の美しさを引き出すヒントが満載です！◇キレイが目覚める「朝時間」◇自分を変える「昼時間」◇女を磨く「夜時間」◇今すぐできる「姿勢・歩き方」◇毎日の小さな「スリム習慣」◇１日３分「変身プログラム」

目次

１　キレイが目覚める「朝時間」―「朝３分」　自分を磨く第一歩！
２　自分を変える「昼時間」―「気持ち」ひとつで、驚きの効果！
３　女を磨く「夜時間」―「いい女」は、眠りながらキレイになる
４　今すぐできる「姿勢・歩き方」―気づいたときに、意識するだけで！
５　毎日の小さな「スリム習慣」―「一生太らない体」を手に入れるコツ
６　１日３分「変身プログラム」―試したその日から、違いを実感できます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mi＊]

心と体を健康にしたいので読んだ(*^^*)眠りにつく前や起きた時に深呼吸、体を柔らかくする、など簡単に始められそう。眠ることも立派な自己投資。良質な睡眠をとりたい。

2012/12/24

[*花子*]

★★☆☆☆／目新しい内容ではなかったけど、簡潔に書かれているのでヤル気をＵＰさせてくれる一冊。

2010/06/24

[かず吉。]

美容と健康って一括りにされることが多いけど、それはやっぱり密接に関係しているからで、女性も男性も関係なく生活していく上で大切なことだと思う。この本は女性向けだけれど、習慣にしたら心も体も健康でいるためにいいだろうっていうことがいくつも書いてある。こういう本を読むと、きちっと規則正しい生活をしよう！って心が引き締まる気がします。この本に書かれていること、例えば水を寝る前や朝飲むとか、鏡をよく見て自分のスタイルを見直すとか、気持ちのいい汗をかくとかって少しずつ規則正しい生活を送るいいきっかけになると思います。

2010/02/10

[ともり]

「フォームローラー」良さそう。

2010/02/02