どんなことでもムリせず３週間以上続けられる本 - 「継続力」がつけば人生は必ずうまくいく！

著者名：菊原智明

大和出版（文京区）（2009/12発売）

• ISBN：9784804717500
• NDC分類：159

内容説明

3日・3週間・3カ月のカベはこう乗り越えよう!　「何をやっても続かない」「3日坊主で終わってしまう」あなたにピッタリ。早起き、ブログ・日記に試験勉強、さらにはジョギング、ダイエット…。 何をやっても長続きしなかった男が試行錯誤の末につかんだ“いい習慣をムリなく身につける法”を事例と共に初公開。この1冊で世界が開ける! 〈著者略歴〉菊原智明大学卒業後、トヨターホームに入社し、営業の世界へ。「口ベタ」「あがり症」に悩み、7年もの間、クビ寸前の苦しい営業マン時代を過ごす。お客さまへのアプローチを訪問から「営業レター」に変えることで4年連続トップの営業マンに。約600名の営業マンのなかにおいてMVPを獲得。2006年に独立し、営業サポート・コンサルティング株式会社を設立。現在、経営者や営業マン向けのコンサルティング業務を行っている。

目次

はじめに「続く」「続かない」は最初の３週間で決まる！
序章　「継続力」が私の人生を劇的に変えた！
第１章　「はじめの一歩」はこう踏み出そう
第２章　「続けざるを得ない仕組み」をつくってみよう
第３章　「マンネリのカベ」はこうして乗り越えよう
第４章　１つが習慣化したら、新しい習慣を身につけよう
第５章　「継続力」のある人だけが結局は勝っている
おわりに　たしかな一歩の積み重ねでしか遠くへは行けない

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[hamham]

ワンランク下げて目標設定をする。毎日ジョギングする→靴を履いて外でストレッチする。/大きな目標を１つ、小さい目標を２つ作る。/スケジュール表に行動する時間を決める（時間ができたらやるをやめる）/行動するシチュエーションを毎日同じにする/調子のいい時ほど、「ほどほど」で切り上げる/自分用ポイントカードを作る/イメージングはリアリティのない最終ゴールではなく、信じられる「近い未来」でやる。/似た行動は（例：文筆）、３０日後に新たな習慣を増やしやすい。/挫折しても早めに再スタート、あきらめの悪い人間になる。

2017/05/17

[nova]

・目標の20%を最低ラインに設定せよ。 ・無理だと思ったらワンランク下を設定すべし ・挫折しても再スタートすれば問題なし。 なるほどなあ。

2015/09/03

[じゃすぽ]

やらなければいけないと強迫観念になったり、一度サボっただけで自己嫌悪に陥る必要はない。三日坊主でも、またそこから継続すればいい。この本を読んで早起きを習慣にしてから目覚ましいらなくなった。というか、目覚ましで起きようとするから起きられない事に気づかされた。

[nova]

図書館本。なんとなく手にとって見たのだが、良い。

[ミルクティー]

何回か読み返そうと思う。それで続けられる人になれるよう読むだけじゃなく実行しなければと思う。

2012/09/16