骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる！ モテ脚・骨盤矯正ダイエット - かわいくやせる！1日5分の10日間プログラム

著者名：山田光敏

PHP研究所（2015/01発売）

• ISBN：9784569773278

内容説明

骨盤を鍛えたら、キレイな脚になる！骨盤のゆがみが体型に影響し、ひいては健康を害するということは、すでに誰もが知るところである。ただ、どのように骨盤を整えたらよいかについてを体系的に網羅した本は、これまで存在しなかった。日本で初めて骨盤矯正のサロンを手がけた著者は、数多くの骨盤の本を世に送り出してきた。本書はこれまで著者が解説してきたどの本よりも、詳しくていねいに骨盤矯正のストレッチを紹介している。しかも1日5分、あるいは1日1分というわずかな時間で続けながら、脚腰をほっそりさせるスタイルは、三日坊主にならないための方法として、画期的でもある。本書は現時点での著者の最高傑作と言ってよい。座り方、立ち方を変えるだけで骨盤が整い、2分間寝ているだけで腰幅が狭くなる。あなたもそんな簡単習慣をぜひ身につけよう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[鈴]

いろいろありすぎて覚えられないー。とりあえず、お尻に体重をかけるとき(座るときや寝るとき)はお尻の肉を内側に入れることだけはやるようにしよう。

2015/03/27

[sawa]

☆☆　「くるぶし斜め前下方にある骨」、「骨を引っ張る」など正解が分からない表現多数。効果がいま一つだったのは、正しくできていなかったせいなのか、それとも・・・。（図）

2010/09/16