「足腰の冷え」が老化・病気の原因だった！

著者名：石原結實【著者】

三笠書房（2014/10発売）

• ISBN：9784837922964

内容説明

この方法で、「頭はスッキリ、足はポカポカ」の健康体づくり！日々、さまざまな症状を訴える患者さんを診察していると、共通点がひとつある。それは、触診すると「上半身より下半身のほうが明らかに冷たい」という事実だ。こうなると、本来、下半身にあるべき血液などが行き場をなくして、上半身に突き上がり、高血圧や脳卒中、心筋梗塞などの恐い病気につながってしまうのである。まさに古来から言われる健康の基本の基本、「頭寒足熱」がまったく逆になっているのだ。だからこそ「ヘソから下」を温め、下半身を強くすることが必要だ。方法は簡単。毎日の食事や生活習慣、ちょっとした運動で「頭はスッキリ、足はポカポカ」の健康体をつくることができるのである。──石原結實

目次

１章　病気の最大原因「頭に昇った血」を降ろしなさい！―体にいいのは、上半身と下半身で「温かさ」が同じこと（「異常なし」の診断だった人が、なぜ突然倒れるのか　現代人の不調は「頭熱・足寒」になっているから　ほか）
２章　ポイントは「ヘソから下」を温める！―これで体にも頭にもいいことだらけ！（あなたの「体熱」を生み出し、貯める重要器官　想像以上の「筋肉の仕事」　ほか）
３章　「頭寒足熱の体」を簡単につくる運動・日常生活―今すぐその場で無理なくできるやり方（速く歩ける人（＝下半身の筋力がある人）は健康長寿
簡単な筋肉強化運動　ほか）
４章　おいしく食べて「頭はスッキリ・足はポカポカ」の健康毎日！―いつもの食材で「頭寒足熱」の簡単メニュー（冷え切った下半身も「この食べもの」で温まる　冷えた体に一番やさしい「１日の食事パターン」　ほか）
５章　「頭寒足熱健康法」で３６５日、こんなに元気に！―血圧も頭痛も不眠も女性特有の症状も…みんな解決！（のぼせ、イライラは、下肢の「冷え・むくみ」を取ったら解決　「水分を控えたら便秘解消」―今までやっていたことはまったく逆だった　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[悠]

冷えた体の温め方が詳しく書いてありました。巻末の体が温かくなるレシピが参考になりました。

2013/02/17

[わかわか]

しょうが紅茶とニンジンジュース、はらまきで冷えない女に!

2013/02/17