凹まない生き方

著者名：倉成央

サンマーク出版（2011/05発売）

• ISBN：9784763198709

内容説明

いまの世の中、どこを見回しても先行き不安やストレスを感じることばかりで、心が安まるときがありません。ひと昔前よりも、心が凹む要因が圧倒的に増えているような状況です。しかも、イヤなこと（ストレス要因）は今後も決してなくなることはありません。ですから、その一つひとつに対応しようとしても、キリがないのです。そこで本書が登場！　イヤなことに対する「見方・接し方・感じ方」のほうを変えてしまうのです。すると、イヤなことの存在がだんだんと気にならなくなってきます。そのための画期的かつ具体的な実践法を、気鋭のセラピストが初めて明かします。

目次

第１章　世の中、凹むことだらけなんです。（世の中、先が見えなくなった　会社に「ヒマな人」がいなくなった？　ほか）
第２章　あなたを凹ませているモノは何ですか？（「百じゃなきゃゼロ」物事を両極端に判断していませんか？　「私の人生、お先真っ暗…」ちょっとしたことを大げさに考えていませんか？　ほか）
第３章　ちゃんとしなくていいんです。（相手があなたを怒らせることは絶対に不可能　凹んだときの感情を受け入れ、力を抜いてみよう　ほか）
第４章　明日は必ずやってきます。（幼いころの自分が今の自分を癒してくれる　鏡の中の自分が、自分を癒してくれる　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[fuka]

【購入】ありのままの自分を受け入れる。人に要望は言っても期待はしない(人は変えられない)。「今、ここ」にいる(事実志向)。ダメならダメでいいと思うと、ダメではなくなるこの不思議。性格は自分が構築したパターンであって、再構築が可能である。受動的ではなく能動的に考えてみよう。私たちは幸せになるために生まれてきたんだ。

2011/11/28