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内容説明
「病気というほどではないけれど、体調がすっきりしないところがある」という未病状態が長引くと、大病にもつながりかねません。自分の体からのサインに耳を傾け、健康な状態に戻してあげましょう。漢方の実践とは、決して漢方薬を飲むことだけではありません。現在のあなたの状態を、”心”と”体”のトータルな問題として受け止め、体質から改善していくのが漢方なのです。
（底本発行日：２００８／１２／０４）
目次
第１章 漢方の考え方を知ろう！（漢方って何？ 漢方薬について教えて！ ほか）
第２章 自分の体と向き合ってみよう！（漢方の基本概念「陰陽五行説」を理解する 生まれ持った体験「虚実」を知る ほか）
第３章 日々の暮らしに養生を取り入れよう！（日々の体調をチェック！ １日の過ごし方 ほか）
第４章 季節に合わせて暮らそう！（春―不安定になりがちな心身のバランスを整えて 梅雨―過剰な湿気に負けない体力づくりを ほか）
第５章 未病の症状別養生法（頭痛―気・血・水の滞りが原因自分のタイプを知って、体質を改善！ 肩こり―ストレス、姿勢、運動不足…日常生活を見直して ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
びわこっこ
43
お茶、レシピ、ツボと、陰陽五行説に従って紹介された、日常生活に取り入れやすい健康法が満載です!🍀🤗👍まず、自分の身体と、向き合うことから始まり、肩こり、腰痛、頭痛等の体調不良に効くツボと食養生の為の食材とレシピが掲載されている。漢方版、ポケット医学書だ。2023/12/03
白黒豆黄昏ぞんび
17
わたしは気虚、旦那さんは血虚。自分の体質を知り、食べ物や生活の習慣で補っていく。小さなことから試していく。そのヒントが書かれてあります。ツボ押しなどは家族でやってみると非常に楽しいものでした。2016/02/20
つきみ
10
中島たい子さんの「漢方小説」を読んでから、東洋医学に興味を持っている。病を治すのが西洋医学、病にならないうちに対処するのが東洋医学。ざっくり分けるとこうなるらしいが、年齢を重ねるにつれて未病の対処が重要に思えてならない。2014/02/16
mochi
2
本当にそうかな？と疑問を持つ部分もあったものの、全体としては分かりやすい本だった。ちょっと体調が悪い時、食欲がない時などに開いてパラパラ読むのが良いと思う。ツボや食事のレシピなど、すぐに実践できるものも多い。2014/09/09
ゆらりん
1
食事、ツボなど為になった。2014/11/26
