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内容説明
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「腰・ひざの痛み」を訴える人の数は、肥満の増加や、生活習慣・環境の変化などにより、年々増加しています。腰やひざは、日常生活での動きが大きく関わるので、医師の治療を受けると同時に、病気を理解して、自分で治すという姿勢が重要になります。本書では、「腰・ひざの痛みに関する基礎知識」「最新の治療法」「予防・改善に役立つ食事」「手軽にできる運動」「マッサージ」など、自らの自然治癒力を高め、痛みを克服する方法を紹介します。
目次
序章 腰・ひざの気になる痛みをチェックしよう
第1章 腰・ひざの構造と代表的な病気を知る
第2章 食事で防ぐ・治す―腰・ひざを改善する食事について
第3章 運動防ぐ・治す―腰・ひざの痛みを改善する運動
第4章 生活の知恵&代替療法で防ぐ・治す―指圧マッサージ・漢方薬・民間薬
付録 腰・ひざの最新治療