内容説明
読むほどに「心と体」が軽くなる！ 上手な気分転換の方法、前向きに生きるヒントがつまっています！ ～こんな人は、ぜひ読んでください！～ ☆期待に応えようとがんばりすぎてしまう人 ☆つい自分と他人を比べてイジイジしてしまう人 ☆完璧主義でストレスをためがちな人 ☆プレゼンや会議で臆せず発表したい人 ☆子育て中で「自分の時間がない」とカリカリしている人 ☆人間関係、恋愛関係で悩みを抱えている人 ……リラックスであなたの人生が変わる！
目次
１ アメリカ発、最先端の心理手法―１日１分の“コーピング”であなたの心は驚くほど強く、魅力的になる（ストレス解消が上手な人、ためやすい人；心のビクビク・ドキン・カチンへの対処法 ほか）
２ 「いい言葉」には自分を瞬時に活気づけるパワーがある―「思考グセ、口グセ」を５秒で変える！（この一言で心が面白いほど上向きに！；コツは簡単！覚えておけば一生使える ほか）
３ マイナス気分がたちまち好転する小さな習慣―「心のバランス」を５秒で変える！（“気持ちのアップダウン”と上手につき合うために；心の火加減も「ほどほど」がちょうどいい ほか）
４ みるみる“プラスの循環”が起きる簡単エクササイズ―体を変えることで前向きな強い心をつくる！（体も心もキレイになる「深呼吸」って？；体がどんどんラクになる「重感療法」と「温感療法」 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kuroko
2
「他人は変えられない、自分が変わればいい」って目からウロコでした。仕事でどうしてもソリが合わない人がいたけど、少しだけ意識を変えたら随分楽になった。この部分だけでも読んでよかった。2009/09/04
文章で飯を食う
1
脳内会話は大切ですね。自分で自分は変えられるってこと。2010/03/26
