なぜあなたは食べすぎてしまうのか

著者名：矢崎智子【著】

東京書籍（2015/04発売）

• ISBN：9784487802548

内容説明

朝起きたときから疲れている、常になんとなく具合が悪い…誰でもひとつは抱えているこんな「プチ不調」。原因は「低血糖症」かもしれません。専門家が、低血糖症の成り立ち・症例・治療法についてわかりやすく解説。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[M・U]

機能性低血糖症、炭水化物不耐症を色々と調べています。炭水化物不耐症とは炭水化物を上手く消化できず炭水化物を食べると通常よりも多くのインシュリンが分泌されその結果低血糖を招き色々な不快症状が出るというもの。血糖値が乱高下するからそれに沿って感情も乱高下する。チェック項目で当てはまることがすごく多い。疲れやすい、スナック甘いものを食べると止まらず気持ち悪くなっても心の欲求が収まるまで食べ続ける。もう少し病的。気持ちが落ち込み安い。試しに炭水化物抜いてみました。はっきりと体調の良さを感じました。

2015/10/08

[Fumie・Ｖookworm]

これはこれで知識としてインプットしつつ、真逆の説（ご飯をしっかり食べよう）もある訳で。。自分の身体の調子にきいてみるのが一番かなぁ。

2014/03/17

[toaster]

なるべく低血糖にならないような食生活に変えてから、いくらか躁鬱気味なところが改善されました。糖質取らなければ取らないでやっていけるものです。わかりやすい説明で、若い人にもおすすめです。なによりも、技術を習得する必要がないので誰でも実践できます。それが栄養療法の優れた点なのだと思います。

2011/12/07

[Jamie]

自身の症状についての理解を深めようと読んだのだが、これが中々におもしろかった。 通りで幼い頃から、すぐ疲れるから運動嫌いだし甘いものが異常に好きなわけである。

2014/07/09

[うぃっくす]

低血糖症のことを勘違いしてた。血糖値が単純に低い状態ではなく、精製された砂糖やお菓子のような糖分によって一気にあがった血糖値をさげるためにインスリンが過剰分泌されてその結果の低血糖なのかー。確かに辛い時にお菓子食べると一気に元気になるもんね。お菓子断ちなんて無理…というその気持ちがすでに低血糖のはじまりとか…主食少なめの生活にシフトしていきたいなー。アレルギー体質なので。為になって面白かった。最近糖質OFFダイエット流行ってるけど理論が知れてよかったわ。

2017/04/21