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内容説明
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「肩が凝った」「首が痛い」「背中がはる」といった不調を感じたことのない人はいないでしょうか。このような症状は、老化だけが原因ではありません。「痛みが発生するメカニズム」「不快感を引き起こす原因となる生活習慣や病気」「症状を改善する方法」「自分でできる肩こり解消法」「再発予防の方法」などを解説しています。
目次
第１章 くび・肩・背中が痛くなりやすい理由（くび・肩・背中―日本人を悩ます痛みの正体 くび・肩・背中の構造を知ろう ほか）
第２章 くび・肩・背中はなぜこるの？（“こり”やすいのはこんな人 “こり”のメカニズムを探る）
第３章 病気・けがによるくび・肩・背中の痛み（その肩こり、もしかして病気かも…？ くびの病気 ほか）
第４章 くび・肩・背中のこりを解消する（肩こりは１日にしてならず まずは姿勢を見直そう ほか）
第５章 自分でできる肩こり解消法（自宅でできる温熱療法 肩こりに効くストレッチ ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
瀬田かおる
2
図やイラストがたくさんあって読みやすかった2015/08/31
ぷりん
2
姿勢をただす。体に負担のかからない生活をする。頭では分かっていても筋肉のない私はまず筋肉をつけるところからはじめなければ。2013/08/10
ラフロ
1
肩こりのメカニズムが知れて良かった。。筋肉の緊張状態が続くと血行障害が起こり、筋肉内へ酸素が届きにくくなる。すると筋肉内のブドウ糖が不完全燃焼し乳酸などの老廃物に替わってしまい、筋肉や周辺の末梢神経を刺激し痛みとなる。この痛みに反応して筋肉はますます緊張する、ということ。2017/07/23
ゆき
0
図解が多く読みやすい2017/02/05
しんせんなとまと
0
前の方には病名など。仕事疲れから五十肩の世代まで。( 10代のお子さまがいる人は一読？特に女児)後ろのほうにストレッチの類。ストレッチ系が後ろにまとまってるのはよい点かな。2015/08/07
