- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
「どうも寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」…こんな悩みを抱えていませんか？ 本書は、睡眠の基本的なしくみからやさしく解説。自分の睡眠のタイプを把握したうえで、コーチングなどを利用した睡眠の改善法を伝授します。心身の緊張をとるストレッチングやツボ押し、寝室の照明や色の整え方など、役立つ情報が満載！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kappa
1
睡眠が人間にとってどのようなものか分かりすく説明されています。また毎日の生活でどのようにより良い睡眠をとることができるか具体的な方法が書かれているので実生活で実践していこうと思っています。2009/06/21
FlowerLounge
0
☆22008/04/17
