講談社+α新書<br> やせる!若返る!死ぬまで現役「レインボー体操」

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講談社+α新書
やせる!若返る!死ぬまで現役「レインボー体操」

  • 著者名:高橋賢一【著】
  • 価格 ¥702(本体¥650)
  • 特価 ¥351(本体¥325)
  • 講談社(2014/03発売)
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内容説明

83歳が教える「6秒押して引く」奇跡の不老体操! エアロビクスではダメ! 一生使えるカラダをつくる「簡単・誰でもできる」習慣。メタボ撲滅、ダイエット、そして生涯立って歩ける! 毎日ちょっとで実現する不老ライフ。金、場所がなくても健康は作れる! 60年健康指導につとめた著者の集大成!

目次

第1章 間違いだらけのエアロビクス信仰
第2章 自分の幸福を自分でつくるプロジェクト
第3章 見直されるアイソメトリックの効果
第4章 二〇歳若返るレインボーメソッドの進め方
第5章 こんな人に大効果!
第6章 二五キロ痩せた私の習慣
第7章 レインボー体操全プロセス