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内容説明
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中高年の男女を対象に、気になる症状についてアンケートをとると、必ずといっていいほど上位にくるのが「腰痛」「ひざ痛」。「腰痛」と「ひざ痛」は約200万年前、4足歩行だった人類が2足歩行を選んだ代償ともいえる宿命的な症状なのです。
本書では、「痛みの原因」「治療法」から「なってしまってからの日常生活の処方」「予防法」までを解説しています。
目次
第１章 腰とひざの仕組みを知ろう（身体の中心・腰の構造 歩行のかなめ・ひざの構造 ほか）
第２章 腰の痛みの要因と症状（腰痛をまねきやすい生活習慣 あなたの腰痛はどのタイプ？ ほか）
第３章 ひざの痛みの要因と症状（ひざ痛の要因を探る 主な病気１・変形性ひざ関節症 ほか）
第４章 腰痛・ひざ痛を遠ざけるために（正しい姿勢を身につけよう 日常動作の注意点 ほか）
第５章 腰痛・ひざ痛に負けない身体へ（ウォーキングを始めよう 痛みに負けない運動療法 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
NORI
5
膝痛で悩まされるので、痛みを和らげたいと思い読んでみました。10代のときに過度に運動した影響もあるんだと分かり、スッキリしました。サポーターを上手く使って良くしていこうかと思います。2015/11/01
