「朝10分の習慣」で1日がぜんぶうまくいく！

著者名：松本幸夫

PHP研究所（2013/12発売）

• ISBN：9784569668888
• NDC分類：336.04

内容説明

朝はギリギリまで布団の中。朝食も取らずに家を飛び出し、会社に着いても頭はボ～っとしたまま……。もしかしたら、あなたもこんな朝が日常化している一人では？本書は、能力開発の達人が、朝10分という短時間でラクラクと脳を活性化させ、1日中創造的に脳力を保つノウハウを語ってくれたものです。「朝一番に光を浴びる」「アキレス腱を伸ばし、ストレッチで体をほぐす」「朝刊は読まずに見る」「自分のテーマ曲を流す」「プチ瞑想をする」「通勤電車の中では、人に覚られない秘密の筋トレをする」など、誰にでもすぐに実践できる手法が満載。朝に活性化させた脳をフル回転させると、「午前中の2時間で、1日の仕事の大半を終わらせることが可能」と著者は言う。年間15冊の本を執筆し、講演会やセミナーを200回以上おこなう氏が、実践の中から得たノウハウを余すことなく大公開！　これで朝から心と身体はエンジン全開！

目次

１章　早起きなしでも「朝の報酬」はこれだけ受け取れる＜ｂｒ／＞２章　朝１０分で「夜１時間分」をこなすプログラム＜ｂｒ／＞３章　朝から鋭く、夜なお疲れない頭のつくり方＜ｂｒ／＞４章　起き抜けと通勤時間の合格勉強テクニック＜ｂｒ／＞５章　「実りの朝」「種まきの午後」がリンクする＜ｂｒ／＞６章　「伸びしろ」をさらに見つけて人生を肥やす