祥伝社新書 がんは8割防げる

著者名：岡田正彦

祥伝社（2014/01発売）

• ISBN：9784396110727

内容説明

タバコをやめると21％、塩分を1日10g以下にして 13.7％、肥満を解消すると2.5％の確率でがんを防げる……けっしてむずかしいことではない。いまの生活を少し見直すだけで本当にがんの危険から身を守れる！予防医学の第一人者が、数値で明かすがん対策。がんにならな「生活16カ条」も伝授！

目次

第１章　今どきのがん（最近の話題から　増えているがん、減っているがん）
第２章　がんの原因（発がんの基礎知識　生活習慣　環境要因　過剰な医療）
第３章　がんを予防する生活術（抗酸化物　食生活のポイント　運動のポイント　日常生活のこと）
第４章　社会が取り組むべきこと（キャンペーン　公判記録　天下り　発がん物質の排除　国がすべきこと　タバコ税　ニューヨークの経験）
まとめ（がんはなくせるか？　がんにならない生き方十六ヶ条）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Ｑ]

リミテッドにて ●塩分摂取量を1日10グラム以下にする。13.7%がんの可能性下がる ●日本人は野菜や果物不足よりまずは塩分取り過ぎを防止 ●BMIは25%〜30%で大腸ガンが34%増加 ●ラーメン一杯が1日塩分量の限度 ●毎日45分から60分程歩く ●BMI25%以上ある人は積極的に体重減少につとめるべき ▷流し読み。基本は世間一般の規則正しい生活をするか。塩分は気をつけたいたころ。意識しないと軽く10グラムを超える

2020/02/10