喫煙の心理学 : 最新の認知行動療法で無理なくやめられる

著者名：イヴィングス，クリスティーナ【著】/作田学【監修】/福池厚子【訳】

ガイアブックス（2014/04発売）

• ISBN：9784882826187

内容説明

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ニコチン依存症を断つための3ポイントプラン。

目次

なぜ禁煙をそんなに難しく考えるの?
どうしてタバコを吸うの?
喫煙の新しい解釈:ニッチ君との出会い
どうしたら依存症になるの?
ニッチ君の第2の武器はプロパガンダ
タバコ神話の崩壊
習慣性
ニッチ君を葬る:離脱の解釈と克服
アングル1(ニコチンへの身体的依存)の克服
アングル2(心理的依存)と3(習慣性)の克服
禁煙の効用
禁煙の手順
再喫煙の予防:罠にはまらないために
ソーシャルスモーカーって何?
まわりの喫煙者にご用心
おめでとう!