がんこな便秘を治す100のコツ

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がんこな便秘を治す100のコツ

  • 著者名:主婦の友社【編】
  • 価格 ¥1,034(本体¥940)
  • 主婦の友社(2011/05発売)
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内容説明

便秘のメカニズムを詳しく解説し、食生活の改善や運動・マッサージによって便秘を解消する“100のコツ”を紹介!
便秘解消レシピでは、アロエシャーベットや塩ヨーグルト、アボカド豆腐を紹介。普段から続けられる合気ウォーキングやわかめ体操などの運動系や、11円療法といったちょっと変わりダネまで盛りだくさん。たっぷり“100のコツ”で、あなたも快便生活へ!

目次

はじめに
第1章 便秘はなぜ起きる?
第2章 食べ物で便秘を治す
第3章 体を刺激して便秘を治す
第4章 市販薬と上手につきあう