内容説明
この本の副題は「ちょこっと、自分を、休ませてあげる本」。「あー、疲れた。何にもしたくない」「でも、本当は、もっと頑張れたはず」――そんな、心の葛藤が聞こえてきたときに、心と体の両面から、あなたを癒してくれる本です。
カウンセリングとヨガを取り入れて、現代女性のストレスや生きづらさをサポートしてきた著者による、心をゆっくりと、ゆるやかに解いていくマインドフルネス・レッスン。
目次
はじめに――こころのつぶやきに耳を傾け、なんにもしたくないときは、「なんにもしないエクササイズ」を
第１章 ちょっと、ひと休みしませんか？
第２章 もっとたっぷり、「今、ここ」を味わってみませんか？
第３章 「自分を好きにならなくちゃ」と思いすぎていませんか？
第４章 他人に気を遣いすぎていませんか？
第５章 ひとりになるのは、こわいですか？
あとがき
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
MILKy
4
【売】母より譲り受け。この心理系の類、苦手？というかしっくり来ないんだな。きっと目に見える確かなモノに重きを置くからか。イラストはカワイイ。この手にはよく自己受容せよってある。ココではマインドフルネスとかいう言葉が頻出。やりがいある仕事云々では、やりがいある仕事ってそのものが存在するワケでない、と。関係は人が生きてく限り更新されてく＝不変ではない。配偶者と死別した後一年の病気発症率が高いのはこの頃から言われてたのか。表題、何もしないって難しい。何かしらしてたい方だもの。行間広いのは読みやすい2016/04/19
梨姫
4
なんにもしたくない気持ちを肯定するのがテーマらしいが、何を言いたいのか良く分からない。ためになる具体的な方法も殆ど書かれていない。語尾がですます調かと思いきや、何とかだよね～等いきなり友達口調。散文のように著者の考えをだらだら書いているだけで、全然頭に残らなかった。人の体験談や悩みをしつこい程乗せているが、その例文のみの回答であって、そこから一般読者がどう自分の境遇に発展させて考えていくかの手助けがない。人の悩みなんてどうでもいいから、もっと読みやすく書いて欲しい。こっちも悩んでいるんだから。2011/03/07
はづき@読書お休み中
1
同世代の女性たちが抱える悩みに共感したり、気付いていないうちに自分もSOSを出してるのかな……？と思ったり。具体的な解決方法やリラックス方法は特にないけど、マインドフルネスはやってみようかなと思った。2021/11/20
6
1
★★★☆☆ うらやましい=「うら」こころ＋「やむ」病む 素敵→素敵と感じることは人それぞれ→「○○さんの＊＊＊なところが素敵！」と感じるということは自分の中にも＊＊＊な要素がある つまり素敵だなーって思うことが多ければ、自分にも素敵なところがたくさんあるということ。 なるほど、元気でる！2021/07/30
m y a o 🧸
1
2020.6.26読了2020/06/26
